Blog RSS

إن اللعب والرياضة جزء مهم من حياة الطفل. غير أن الرياضة لها فوائد عدة، فإنها جزء من حقوق الطفل. يضاف إلى ذلك أن الرياضة المنتظمة ضرورية لنمو الأطفال والمراهقين من الناحية الذهنية، الإجتماعية، البدنية، والنفسية. كما وأنها تحسن من ادائهم الأكاديمية. موضوعنا اليوم سيتناول أهمية الرياضة في حياة الأطفال والمراهقين، وفوائدها العديدة. إضافةً إلى أبرز نصائح الغذائية الذي ننصح بإتباعها قبل ممارسة الرياضة.   الرياضة هي أداء مجهود جسدي أو ممارسة مهارة معينة تحكمها مجموعة من قواعد وخطوات يكن الهدف منها التميز والمتعة والترفي .إن الرياضة جزء أساسي من حياة الأطفال والمراهقين تعلمهم عن روح العمل والصداقة والمنافسة. كما وأنها تساعدهم على نمو الرغبة...

Read more

I always struggled with my weight, ever since I was in high school. I would come home after class, and eat anything I could get my hands onto. I had no control over myself, I just knew that I wanted to eat, and once that took over my thoughts nothing could stop me. “I tried for so long to lose weight on my own and the struggle is real… it’s much harder when you don’t have support from a professional.” Is this is first time you visit a dietitian? No, this was not my first time, I visited several dietitians...

Read more

  يتشوق بعض الناس لتناول الخضار، أما الآخرون فلا يحبون أي نوع من انواعها. وهناك بعض الناس، تتقبل تناول نوع معين من الخضار إن كانت محضرة بطريقة معينة أو متواجدة بكمية محدودة. الفطر إحدى أنواع هذه الخضار. موضوعنا اليوم سيتناول الفطر، أنواعه، فوائده والعناصر الغذائية الموجودة فيه.  الفطر ثمرة من عائلة الفطريات تنمو فوق الأرض، كما أن العديد من انواعها تشبه المظلة بالشكل. الفطر، مثل باقي الفطريات، يختلف عن النباتات الخضراء بكونه لا يحتوي على مادة الكلوروفيل، وهي المادة الخضراء التي تستخدمها النباتات لصنع الغذاء. فالفطر يعتمد على امتصاص المواد الغذائية من النباتات الحية أو الآخذة بالتحلل بالبيئة المحيطة. هناك ٥٠٠٠ نوع من...

Read more

أطيب طعام هو طعام العيد. وعندما تطلب جدتي أن أسكب المزيد في صحني، من الصعب المقاومة والرفض. ولا أندم على شيء من المتناولات حتى أقيس وزني ويظهر الميزان زيادة في الوزن. موضوعنا اليوم ليس جديداً لكنه مناسب ومهم، خصيصاً بعد الأعياد. سنتناول موضوع الرياضة والتغذية المناسبة للرياضة.  سيتركز الموضوع حول فوائد الرياضة، صعوبات الرياضة، والسرعة ووقت الرياضة.  الرياضة أساسية في حياتنا. ومع تغير الزمن، أصبح الناس أكثر انفتاحاً على موضوع ممارسة الرياضة، فبعض الناس يتسجلون في نادٍ رياضي، وغيرهم يقومون برياضة خارج النادي. فالعقل السليم في الجسم السليم، وهدفنا أن نحافظ على جسم سليم من خلال إتباع نمط حياة صحي، وذلك بممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي...

Read more

    أتذكر عندما كنت تجلس في سيارة الأجرة والرجل بقربك أخذ يعطس، ثم قال: " لا تؤاخذني، حساسية"؟ أتذكر عندما كنت صغيراً، كان صديقنا آدم يتناول الحلوى في إحتفال عيد جنى، وبعد بضعة دقائق ،إنتفخ لسان آدم كنا جالسين بقرب بعض مرتبكين مما يحدث، وأخذت والدته تركض وتصرخ في صالة العيد: "حساسية، حساسية!". وما هي الحساسية، وكيف يمكن لمرض أن يكون غير مضر في بعض الأحيان، و العكس تماماً في أحيان أخرى؟ موضوعنا اليوم هو الحساسية، تفسير ما هي الحساسية و بالأخص حساسية الطعام،اسبابها، عوارضها، عواملها، وسبل معالجتها.   أولاً سنعرف عن حساسية الطعام، وهي ردة فعل شديدة وغير عادية من قبل...

Read more